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下半身の冷えに効くストレッチ

2016-08-12(Fri)
主様お休み期間につき、紅麻ちゃんいい子にしとく宣言しました(笑)

ずっといい子にしてるけどね(* ̄m ̄)プッ

たまには手を焼かせないとほっといても平気とか思われてしまう(焦)


最近夏バテなのかなんなのか、食欲に支配されない日々でありがたいです。

体重も少し落ちました。
筋肉落とさないように気を付けつつ。

痩せないなら痩せないながらに、だらしなくないからだを目指しております(いい訳)。



わたくし、腰とおしりが冷えやすいのですが、お気に入りのストレッチがあります。

お布団でやるとほんとに腰から下がぽかぽかになって幸せな気分で寝落ちします。



横になって片足は曲げるなり倒すなり投げ出して楽にしておいて、もう片方の足をまっすぐ上にのばして手でぐーっとゆっくりからだの方に引き寄せます。

つらくなければ足首を曲げると更によいです。

もも裏がのびてるのを感じながら痛くないところでリラックス。

私は足裏を持って引っ張れるけどからだが硬くて足に触れない人はタオルなんかでどうぞ。

痛くないところまで、ゆっくり、がポイントです。




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プロフィール

小松紅麻

Author:小松紅麻
ハンネ:小松紅麻(コマツクマ)
名前:後藤清美
陽だまりのようにあたたかな主従関係に日々感謝と幸せを感じています。
主様への想い、主様とのことを中心に書いてますが、いろんなことを書いてます(笑)
ちなみに「主様」は「ぬしさま」と読むんだそうです(笑)

コメントいただけるととても喜びます(^^)

mixiをよくウロウロしてますので見かけたらお気軽にどうぞ。

小松紅麻はかなりぽっちゃりしています。
お見苦しい画像をたまぁに掲載してます。

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